Pilates is een fysieke en mentale conditietraining die je kracht, flexibiliteit, evenwicht en coördinatie verbetert, alsook stress wegneemt, concentratie en algemene gezondheid verbetert.
Pilates is verkozen tot nr. 1 sport beoefening om je core-stability sterk te maken en te houden.
Mindfulness is het vermogen om aandachtig te leven zonder (voor) oordeel. Het is de capaciteit om ‘aanwezig’ te zijn in het nu, bewust te zijn van waar je bent en wat je doet. Het geeft je meer vreugde en minder stress. Mindfulness is niet een doel ansich, maar het is een middel.
Als je voor leefstijlcoach kiest zullen we samen gaan kijken naar voeding, mobiliteit, structuren en psyche achtergronden. En op basis van een analyse en jou persoonlijke verlangens, ontwerpen we een programma. Zo bouwen we samen aan een sterke basis voor een fit, energiek en krachtig lichaam.
Voedingscoach begeleidt op het gebied van gezonde voeding en een gezonde levensstijl. Kleine voedingsveranderingen kunnen al grote, positieve effecten op je gezondheid hebben. Als therapeut vind ik het belangrijk dat je zelf met mijn adviezen aan de slag kunt.
Wie ik ben, wat ik doe
Mijn naam is Merie Vreugdenhil - Bakker. En ik ben getrouwd met Nick. We wonen in het bosrijke Ede. We houden enorm van de de natuur en van elkaar!
Ik ben psychomotorische therapeut en heb veel in de hulpverlening gewerkt. Sinds 2019 ben ik gestart met Being in motion, omdat ik zie dat er behoefte is naar lichamelijk en geestelijke ontwikkelen. En veel mensen meer rust en ontspanning kunnen gebruiken.
Wat zeggen klanten over wat ik doe?
Merie is een fijne en realistische voedingscoach. Ze kijkt samen waar je tegenaan loopt en welke kleine stappen helpen om het patroon te veranderen. Ik snoep nu veel minder, omdat ik beter inzicht heb gekregen welke gezonde tussendoortjes er zijn en er is meer structuur in mijn eetgedrag gekomen, waardoor pieken en dalen van mijn suikerspiegel nauwelijks meer voorkomen. Hierdoor zit ik lekkerder in mijn hoofd en lijf. Merie heeft veel kennis die zij moeiteloos deelt en die begrijpbaar is voor iedereen. Kortom: echt een aanrader!
Wat ik zo fijn vind aan de begeleiding van Merie rondom Pilates en het voedingsadvies, is dat ze veel rust uitstraalt en echt met je mee denkt. Welke oefeningen bij jou passen en werken.
Naast Pilates, begeleid Merie mij ook om een gezonde levensstijl te vinden.
Door haar advies lukt het mij om meer groente binnen te krijgen en af te vallen, zonder een tijdelijk streng dieet. Ze denkt me hoe ik kleine aanpassingen kan doen waardoor je een nieuw eetpatroon kunt opbouwen wat vol te houden is en voel ik mij een stuk beter!
Voor het eerst in mijn leven heb ik een sport gevonden die bij mij past!
Ik ga nooit met tegen zin naar de les.
Pilates geeft me tijd om bewust bezig te zijn met mijn lichaam én mijn geest.
Sinds ik de lessen volg is mijn lijf veel sterker geworden en heb ik daardoor minder rugklachten.
Merie geeft de lessen op een zeer prettige relaxte manier, iedereen kan zichzelf zijn en doet de oefeningen op haar eigen manier.
De goede balans tussen inspanning en ontspanning maken dat ik meer bewust ben van mijn lijf. Daarbij heb ik echt geleerd om beter te kunnen ontspannen en bewust om te gaan met gedachten die komen en gaan.
Merie heeft veel kennis en wijsheid en ik vind haar een inspirerende vrouw.
Ik raad daarom iedereen aan om de Pilates lessen te volgen!
Sinds een paar maanden sport ik bijna wekelijks bij Merie. Hiervoor had ik al wel wat Yoga gedaan, maar dit was altijd in een binnen-sportruimte. Hoe heerlijk om nu vaak buiten te sporten, onder de bomen of in het gras. Pilates brengt mij tot rust en door dit 1x in de week te doen voelt mijn lichaam al anders (minder rugklachten, meer ontspanning en ritme). Merie geeft vaak opties om het zwaarder of juist lichter te maken en zij brengt het ook zonder veroordeling en je kunt altijd je vragen kwijt. Vragen over sporten, maar ook voeding en gezondheid in het geheel. Daarnaast is meedoen erg laagdrempelig, heb je geen sportervaring of wil je niet meteen aan een abonnement vastzitten? Ook dan kan ik het je aanraden om eens te komen kijken!